2 razy w

Siemka.Pomozcie mi ulozyc trening.Mam 180 cm 65 kg i wielkie checi przybyc na masie...mam w domu lawke,sztange i hantelki,wiec moge cwiczyc 3-5 razy w tygodniu...z gory dzieki

Witam ,ile brać białka węgli i tłuszczy przy treningach 6 razy w tyg.(basen i 300spartan w pon sr pt a biegi-10km we wt czw sob)?

Mam pytanko ;d Trenuje 5 razy w tyg. trener powiedzial że bez odżywek nie da rady dalej cwiczyc.. mozecie poradzic czym mogl bym je zastapic ?

mam 31 lat,wzrostu mam 164cm i waże 74 kg .chciałabym schudnąć ok 12kg,potrzebna mi jest dieta tania.zaznaczam ze wszystkie wyniki mam dobre, prubowałam juz schudnac ale gubi mnie jedzenie noca, 4-5 razy na noc

Nie dawno zacząłem brać kreatyne (200 mesh). Dzisiaj jest trzeci dzień fazy nasycenia. Po treningu byłem już 3 razy w toalecie żeby sie odlać. Powie mi ktoś co to oznacza?

Witam mam pytanko bo chce brac te wszystkie suple tylko jak ktos by mi pomógł co kiedy brac troche wiem ze kretke 2 razy dziennie i dekstroza a aminokwasy gainera ...

Jak wykonywac cwiczenia? Cz jak robie jedno cwiczenie i powtarzam je 6 razy, to miedzy powtorzeniami mam trzymac nogi w gorze czy klasc na podlodze? czy wogole oplaca sie to robic? Bo slyszalem wiele negatywnych opini o tym

Witam, Mam problem, otóż biorę 2 dzień mono firmy Vitalmax. Wczoraj byłem 7 razy w wc. Wody wypiłem może ze 2 litry. Wcześniej brałem mono firmy Trec i aż tak bardzo mnie nie goniło do wc.

Witam Mam 16 lat w bicepsie około 33cm (oba). Mam pytanie ile razy w tygodniu ćwiczyć intensywnie i co jeść przed i po treningu aby zwiększyć dosyć bardziej masę?

Witam Mam do sprzedania nową bluzę z kapturem Nike mi futbol, miałem ją z dwa razy na sobie , bluza w kolorze grafitowym Cena 45 zl

Cwicze od 3 lat cały czas mam problem z oponą wszystko inne pięknie rosnie a oponka jak jest tak jest,robię aeroby 3,4 razy w tyg i nic pomocy co zrobić.

Witam Jak mam stosować Musli Gainer ( ile razy dziennie, jakie ilości i kiedy ) wiek: 17 wzrost: 172cm waga: 58

o co codzi, bo im mniej seri robie i im rzadziej cwicze tym jestem silniejszy, ograniczylem trening do 2 razy na tydzien i robie tylko po 3 ciezkie serie na klate i sila idzie w gore

mam takie pytanie, czy mogę stanie się coś jak 2, 3 razy nie wezmę kreatyny ponieważ chcę jechać ze znajomymi na grilla co wiadomo wiąże się z piwkiem ;D

Witam. Podciągam się 8 razy. Chcąc zwiększyć tę liczbę lepiej stosować plan ze strony podciąganie.pl czy podciągać się na każdym treningu na max, aż do 50 podciągnięć?

fbw 3 razy w tyg, trening kończę o ok 19tej, pije białko, posiłek po półtorej godzinie (20.30 - 21.00) ,godzina po posiłku bieganie (ok 22), po bieganiu o ok 23.00 pół twarogu i to już ostatni posiłek przed snem. Można tak?

Ile czasu moze byc w butelce przegotowana woda? I ile razy mozna wykorzystac plastikową butelke do tego celu. Moze troche glupie pytanie ale czasem kiedy dlugo stoi zakrecona, zaczyna smierdziec

czy slyszal ktos o czeskiej dece w amp. 10mL? jakie ma stezenie nandrolonu? czy jest dwa razy mocniejsza od greckiej? jaka byscie bardziej polecili czeska czy z IP

mam pytanie czy trenujac pod arm 4 razy na tydzien mozna codziennie pompki robic?, na 1 rece i na 2? i 2 pyt. dieta ma byc do arm czy nie a jak tak to ta sama co na mase?

Witam mam pyranie ktory sciskacz najlepiej kupic mam ten z 5 zl to sciskam duzo razy . Moze ten ze Usa jakas stronka namiar ile to kosztuje z gory dziekuje .